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立秋之后吃点南瓜子，对睡眠质量有好处：

南瓜子中含有丰富的色氨酸成分，研究发现，这种营养物质有助于促进睡眠，缓解我们全身的压力，从而让我们感觉更加的放松。对于平时压力比较大的人群，以及晚上睡眠质量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。

立秋之后吃南瓜子，对心血管健康有益：

南瓜子中还含有大量的磷脂物质，对于降低体内的坏胆固醇有很好的益处，有高血脂、高血压、心脏病等心血管疾病的人群，就不妨吃些南瓜子。