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通常情况下，减脂期能够吃腰果，但是建议适当控制腰果的摄入量。对于减脂期间的人群，可以根据自身喜好合理摄入喜爱的食物，但是建议适当控制其能量的摄入，以免加重肥胖程度，进而影响减脂效果。
腰果属于坚果类食物，其中含有蛋白质、脂肪，以及多种矿物质和维生素。在减脂期间，由于饮食较为清淡，可能存在食欲不振的情况。此时适量吃腰果有助于改善食欲，同时还可以补充减脂期所需的营养和能量。
但是由于腰果所含的能量较高，过量进食则可能导致摄入的能量过多，在体内可转化为脂肪，因此并不建议减脂人群过量进食腰果。此外，在进食腰果过后，还需要适当进行体育锻炼，以消耗能量。